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2013-07-25 (Thu) 08:24
やってますか? 熱中症対策
・・・熱中症対策をまとめてみました。
◇環境を整える
〔労働環境 → 仕事で〕・〔生活環境 → 屋内で〕・〔スポーツ環境 → 体育館、野外で〕
・冷房(エアコン)や風(扇風機)を入れ涼しくし、冷房がないところでは、涼しい休憩所を利用しま
しょう。
・通気性、透湿性のよい服装にする。
◇水分補給
・のどが渇く前にこまめに水分を補給しましょう。
・少量の塩分も(塩飴・スポーツドリンク・梅干し)合わせて摂ると、熱中症予防になります。
◇体調管理 〔休息 と 栄養 〕
・涼しくして休養をとる、…暑いときは無理をしない。
・睡眠をぐっすりと。
・きちんとバランスよい食事をとりましょう、…朝食をしっかり食べることは大切です。
・前の日にお酒をたくさん飲んでないか?…体調を整えましょう。
◇こんな時は
・意識がない、反応がおかしい
・水分を自力で摂取できない
→ すぐに医療機関へ搬送を
※ 連絡できる医療機関を調べておくことも大事です。
◇環境を整える
〔労働環境 → 仕事で〕・〔生活環境 → 屋内で〕・〔スポーツ環境 → 体育館、野外で〕
・冷房(エアコン)や風(扇風機)を入れ涼しくし、冷房がないところでは、涼しい休憩所を利用しま
しょう。
・通気性、透湿性のよい服装にする。
◇水分補給
・のどが渇く前にこまめに水分を補給しましょう。
・少量の塩分も(塩飴・スポーツドリンク・梅干し)合わせて摂ると、熱中症予防になります。
◇体調管理 〔休息 と 栄養 〕
・涼しくして休養をとる、…暑いときは無理をしない。
・睡眠をぐっすりと。
・きちんとバランスよい食事をとりましょう、…朝食をしっかり食べることは大切です。
・前の日にお酒をたくさん飲んでないか?…体調を整えましょう。
◇こんな時は
・意識がない、反応がおかしい
・水分を自力で摂取できない
→ すぐに医療機関へ搬送を
※ 連絡できる医療機関を調べておくことも大事です。