医療法人恵泉会　万江病院

 　　　　・・・熱中症対策をまとめてみました。
 
◇環境を整える
〔労働環境 → 仕事で〕・〔生活環境 → 屋内で〕・〔スポーツ環境 → 体育館、野外で〕
 
    ・冷房（エアコン）や風（扇風機）を入れ涼しくし、冷房がないところでは、涼しい休憩所を利用しま
         しょう。
　・通気性、透湿性のよい服装にする。
 
 
◇水分補給
　　・のどが渇く前にこまめに水分を補給しましょう。
　　・少量の塩分も（塩飴・スポーツドリンク・梅干し）合わせて摂ると、熱中症予防になります。
 
 
◇体調管理　〔休息 と 栄養 〕
　　・涼しくして休養をとる、…暑いときは無理をしない。
　　・睡眠をぐっすりと。
　　・きちんとバランスよい食事をとりましょう、…朝食をしっかり食べることは大切です。
　　・前の日にお酒をたくさん飲んでないか？…体調を整えましょう。　
 
 
◇こんな時は
　　・意識がない、反応がおかしい
　　 ・水分を自力で摂取できない
 
　　　　　　　　　　　　　→　すぐに医療機関へ搬送を
 
　　※　連絡できる医療機関を調べておくことも大事です。